近日，“考研戒斷反應”成為網(wǎng)絡(luò)熱搜詞匯，揭示了當代考研學子在結(jié)束漫長備考后面臨的一種特殊心理狀態(tài)。12月25日，浩浩蕩蕩的全國碩士研究生統(tǒng)一招生考試初試落下帷幕，許多早已備考半年、一年乃至更長時間的考生原本計劃在初試結(jié)束后盡情吃喝玩樂或是補覺休息，來彌補自己因長期勤苦學習而缺失的休閑時光。然而，當考試結(jié)束，原本緊繃的神經(jīng)突然松弛下來，很多考生卻并沒有感受到預期的輕松和愉悅。相反，他們可能會感到無所適從、悵然若失，甚至產(chǎn)生對學習的強烈依戀和對未來的深深不安。

戒斷反應，通常是指停止使用藥物或減少使用劑量后，個體出現(xiàn)的一系列特殊的心理和生理癥狀。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，是因為個體長時間依賴于某種物質(zhì)或行為，突然中斷時，身體和心理都會出現(xiàn)不適的反應。在考研的情境中，學習成了很多考生的“藥物”。備考過程中，學習就是唯一的救命稻草，是當下一切任務的核心，是成為研究生身份的通行證。當考研結(jié)束，這種規(guī)律的生活突然被打破，就像突然停止使用藥物一樣，使考生們的心理產(chǎn)生了一系列不適的反應。

這種反應透露著考生們對自我認同的強烈需求和社會對成功標準的單一化和功利化傾向。在備考過程中，學習成了考生們自我定義的核心要素，他們的自我價值感和成就感很大程度上來源于學習的成果?？蛇@一核心要素突然消失，自我認同之基受到動搖，空虛和迷茫就會接踵而至。在競爭日益激烈的社會背景下，考研被賦予了超乎它本身內(nèi)涵的意義。對于很多考生而言，考研已經(jīng)不僅是一場知識水平的彼此較量與學術(shù)理想的實現(xiàn)之途，更多的是未來職業(yè)發(fā)展和人生規(guī)劃的關(guān)鍵一棋。隨著社會對人才的要求越來越高，許多用人單位將研究生學歷作為招聘的基本要求，能否進入研究生階段，在很多人心中也同時對應著能否在就業(yè)市場取得更強的競爭力和擁有更多重的職業(yè)選擇。

因此，在備考期間，考生們往往傾盡全力投入學習，以期能在考試中取得優(yōu)異成績。但考試完成卻結(jié)果未定，就猶如一把達摩克利斯之劍懸于頭頂。成則“輕舟已過萬重山”，敗則“長使英雄淚滿襟”，這樣二極管式的思維定式也透露出“考研”在這一概念與“光明前途”過于絕對的緊密聯(lián)系，不少考生二戰(zhàn)、三戰(zhàn)，更有甚者跌入沉沒成本效應的陷阱做出一些非理性的選擇。社會過度把“考研成功”對標到“人生成功”，也讓許多考生陷入焦慮怪圈。

不難發(fā)現(xiàn)，2024年全國碩士研究生考試報名人數(shù)為438萬，同比下降8％，這也是2015年以來首次報考人數(shù)下滑。研究生人數(shù)不斷攀升，不再物稀為貴的局面也給考研熱潮潑了一盆冷水，越來越多的人轉(zhuǎn)移戰(zhàn)場，不再糾結(jié)于學歷的提升與否。所以參與考研的考生們也不必過于憂慮，即便考研并沒有取得理想中的結(jié)果，我們依舊可以通過其他職業(yè)渠道得到自我價值的體現(xiàn)，盡早預設(shè)好不同結(jié)果下的下一步人生規(guī)劃?？佳械臅r間也并非全然浪費，在備考過程中系統(tǒng)性學習復習的能力、時間管理和抗壓能力、專業(yè)知識的積累等多方面未來工作中不可或缺的要素，也都得到了一定提升。

面對“考研戒斷反應”，我們需要從多個層面進行思考和應對。對于考生個體而言，要學會在考試結(jié)束后進行合理的心理調(diào)適，重新尋找理想與生活的平衡點和自我價值的多元定義，并清楚地認識到考研只是人生曠野中的一段經(jīng)歷，而非獨木橋般的必經(jīng)之途。同樣，學習也是一個需要貫穿人生始終的過程，而并非一朝一夕的“吃撐”就可以萬事大吉。對于社會而言，則應該倡導更加多元和包容的成功觀念，減輕考生的心理壓力，為他們提供更加寬廣的發(fā)展空間和更加多樣的成長路徑，拓展職業(yè)發(fā)展渠道，豐富人才擇選標準，拒絕“唯學歷論”。

此外，教育部門和相關(guān)機構(gòu)也應加強對高校學生心理健康的關(guān)注和支持，在考試前中后期，可以針對性為考生提供心理輔導和職業(yè)規(guī)劃等服務，幫助他們更好地拓展認知、計劃未來的人生發(fā)展。

“考研戒斷反應”不僅僅是一種心理現(xiàn)象，更是社會變遷和個體發(fā)展交織作用的產(chǎn)物。在這個時代背景下，全面和人性化的關(guān)懷支持與健康包容的教育環(huán)境必不可少，我們也要學會從這種“戒斷”反應的情緒中慢慢走出，放松心情，認真審視現(xiàn)實情況，確立新的自我規(guī)劃和奮斗目標。

來源：紅網(wǎng)

作者：付瑞萌

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