看見憤怒 調(diào)整有方 心駐美好

——圣城中學(xué)小學(xué)部開展師生憤怒情緒調(diào)控心育活動

為幫助師生更好地認(rèn)識憤怒、調(diào)控憤怒，成為情緒的主人，同時促進學(xué)校心理健康教育活動多元開展，培養(yǎng)師生樂觀陽光的心態(tài)，圣城中學(xué)小學(xué)部面向全體師生于近日開展了"看見憤怒 調(diào)整有方 心駐美好"師生憤怒情緒調(diào)控心育活動。

憤怒是人的基本情緒之一，也是日常學(xué)習(xí)、生活中普遍存在的一種非常有力量的情緒。它既可以幫助個體明確邊界、自我保護，也會因表達方式欠佳引發(fā)矛盾、沖突。

教師篇——憤怒氣球吹吹吹

為幫助小學(xué)部教師更好地調(diào)控自己的憤怒情緒，以平和、積極的心態(tài)引導(dǎo)學(xué)生做好期末復(fù)習(xí)，學(xué)校心理教師李玉環(huán)為老師們開展了以認(rèn)知行為療法調(diào)節(jié)憤怒情緒的教師團體輔導(dǎo)。

李老師設(shè)置了憤怒氣球吹吹吹的活動，在聽事件吹氣球的游戲中引導(dǎo)教師們覺察自己的憤怒狀態(tài)。李老師還介紹了情緒 ABC 理論，引導(dǎo)參加團輔教師通過小組討論以更加理性、全面和友善的視角解讀憤怒事件，從而改變自己情緒狀態(tài)，并通過情境演練幫助教師們練習(xí)在真實情境中改善憤怒狀態(tài)。

學(xué)生篇——親愛的小黑有情緒

為引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識、體驗憤怒情緒，掌握疏導(dǎo)憤怒情緒的方法，小學(xué)部開設(shè)了《親愛的小黑》心理健康教育課。

心理教師通過“照鏡子”游戲，調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性和注意力，同時激發(fā)學(xué)生用表情和動作表達情緒的意識，還通過角色扮演游戲，幫助學(xué)生體驗生氣時的身體表現(xiàn)和內(nèi)心感受，從而學(xué)會覺察自己和他人的憤怒情緒。最后，同學(xué)們在繪本故事和紅綠燈三步法的學(xué)習(xí)探討中分別掌握了在家、在學(xué)校的制怒方法。

回收消極，留住美好

學(xué)校在每個班級放置了消極情緒回收箱，學(xué)生們將心中的小郁悶、小憤怒寫在小紙條上，投放到回收箱中，老師和班級心理委員會定期查看回收箱的小情緒，并采用回信、談心等方式幫助孩子們以更全面視角去看待問題，將消極情緒化解在萌芽狀態(tài)，把關(guān)愛與美好留駐每個孩子心中。

圣城中學(xué)將持續(xù)關(guān)注師生的心理健康狀態(tài)，通過不斷豐富心理健康活動和講座，為師生的心靈成長提供堅實的支撐與保障。同時，學(xué)校會增強家校社合作力度，多元化開展心理健康教育和輔導(dǎo)，共同為師生營造一個更加和諧、健康的校園環(huán)境。