在大眾一般認(rèn)知中，體重問(wèn)題是審美問(wèn)題，至多是個(gè)人健康問(wèn)題。但近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委等部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，提出自2024年起，力爭(zhēng)通過(guò)三年左右時(shí)間，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識(shí)和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

體重異常特別是超重和肥胖是導(dǎo)致糖尿病、高血壓等心腦血管疾病和部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。對(duì)個(gè)人而言，是危害個(gè)體健康的重要因素；對(duì)社會(huì)而言，也是加劇經(jīng)濟(jì)社會(huì)負(fù)擔(dān)的公共衛(wèi)生和民生問(wèn)題，亟須加強(qiáng)干預(yù)，予以改善。此次方案的提出，將體重管理從“治已病”提升到“治未病”，目標(biāo)就是從源頭上預(yù)防和控制相關(guān)疾病，實(shí)現(xiàn)從以治病為中心向以健康為中心的轉(zhuǎn)變。

近年來(lái)，少年兒童肥胖率上升。很多長(zhǎng)輩認(rèn)為孩子胖嘟嘟的惹人愛(ài)，但小胖墩卻容易引發(fā)心血管疾病、糖尿病、呼吸問(wèn)題等一系列相關(guān)疾病，甚至引發(fā)自尊心低、抑郁、焦慮等心理健康問(wèn)題。對(duì)此，方案提出，指導(dǎo)各地扎實(shí)做好國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)0—6歲兒童健康管理項(xiàng)目，按照規(guī)范免費(fèi)為全國(guó)城鄉(xiāng)0—6歲兒童提供相應(yīng)健康服務(wù)，加強(qiáng)科學(xué)育兒咨詢指導(dǎo)服務(wù)，強(qiáng)化體格生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）指導(dǎo)，促進(jìn)吃動(dòng)平衡，預(yù)防和減少兒童超重和肥胖。

知曉重要性，并不等于會(huì)實(shí)施?！俺詣?dòng)平衡”是什么，“三減三健”怎么做，“一秤一尺一日歷”怎么用，體重管理有什么中醫(yī)適宜的技術(shù)……這些內(nèi)容不僅是減重路上的必備“知識(shí)點(diǎn)”，也當(dāng)內(nèi)化于心、外化于行。常規(guī)人群采用斷食、過(guò)度節(jié)食、低碳水化合物飲食（LCD）等方式來(lái)減重，都容易導(dǎo)致肌肉流失、營(yíng)養(yǎng)不良、新陳代謝下降等問(wèn)題，嚴(yán)重的還將引發(fā)心臟問(wèn)題和精神健康問(wèn)題，得不償失。

減重不是秤上的數(shù)字游戲，而是一種細(xì)水長(zhǎng)流的健康生活方式。均衡飲食，盡可能攝入多樣化食物，限制高糖、高鹽、高脂和加工食物的攝入，同時(shí)選擇自己感興趣且適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉和骨骼的力量，不僅能更好地控制體重，也能讓精神面貌煥然一新。

數(shù)據(jù)顯示，截至2023年年底，我國(guó)人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2.89平方米，“健身去哪兒”難題得到一定程度的緩解。未來(lái)，國(guó)家將持續(xù)加大經(jīng)費(fèi)投入，引導(dǎo)各地推進(jìn)體育公園、全民健身中心、健身步道、社會(huì)足球場(chǎng)、群眾滑冰場(chǎng)等場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)。這意味著百姓的健身空間將得以拓展，體育鍛煉將變得更加便捷和普惠。

體重管理是每個(gè)人自己的健康大事，但也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。每次走過(guò)鏡子，問(wèn)問(wèn)自己，我為身體健康做了什么？輕盈步伐，從今天開(kāi)始。

（作者：章清，系媒體評(píng)論員）

章清

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