減壓賦能 

逐夢未來

?？谑协偵饺A僑中學(xué)舉辦心理團輔活動

最美的花總是開在最陡峭的懸崖上；最美的夢，只有特別的堅守，才能實現(xiàn)；夢想的路上有艱辛、有坎坷，但我們愿意用自己的微薄之力為你的夢想插上飛翔的翅膀，為你的翅膀梳理最整潔的羽毛。為了幫助高三學(xué)生釋放壓力、放松心情、愉悅大腦、迎接高考。5月14日下午，海口市瓊山華僑中學(xué)為高三學(xué)生開展了“減壓賦能，逐夢未來”心理團輔活動，共有788名高三學(xué)子參與其中。參與本次活動的有副校長林濤、體衛(wèi)藝主任吳山、德育處副主任陳良、團委書記陳奕和和年級級長連仕江。

本次活動由心理專職教師林麗娜主持，連仕江級長、劉蓮妹老師、各班主任和海師的見習(xí)生共同協(xié)助完成。

在拓展活動開始之前，林濤副校長作了一個簡短而又激情的開場白，他介紹了本次團輔的意義，希望同學(xué)們暫時忘掉高考，帶著一個輕松、愉快的心態(tài)來參加這次的減壓賦能活動。

熱身活動一：蘿卜蹲

熱身活動二：減壓按摩拍拍操

伴隨著輕松歡快的音樂節(jié)奏，通過拍打等動作，配合朗朗上口的口令，開啟了熱身活動“拍拍操”，在做操的過程中放松身心，將意識回歸到自己的身體，為這場減壓活動做充分的準(zhǔn)備。

熱身活動三：兔子舞

由各班領(lǐng)隊代表們做示范動作，大家以班級為單位各自圍成一個圓圈跳“兔子舞”，伴隨著音樂的律動熱身，大家齊聲喊出響亮的口號，開啟這場減壓活動。

MENTAL HEALTH 

團輔活動：精彩紛呈

此次減壓賦能團輔活動，心理組精心組織安排了“一圈到底”“狂踩氣球、釋放壓力”“搶零食大作戰(zhàn)”和“背后送祝?！钡然顒?。

主題活動一：一圈到底

班級內(nèi)所有同學(xué)手拉手圍成大圓圈，以班主任為起始點傳送呼啦圈，呼啦圈需依次穿過所有人的身體后回到班主任手里。各班發(fā)揮集體智慧，迅速傳遞著呼啦圈，手拉著手，如同把每個人的心凝聚在一起，一抹抹笑容浮現(xiàn)在臉上，一次次地快速完成呼啦圈的傳遞，翩若游龍，一圈到底。

主體活動二：狂踩氣球，釋放壓力

氣球，如同承載著各種壓力的容器。同學(xué)們手捧五彩斑斕的氣球，參與了一場別開生面的吹氣球活動。通過吹氣球的方式，象征著將負面情緒排出體外，告別內(nèi)心的重壓。

隨著此起彼伏的踩氣球聲不斷響起，同學(xué)們互相追逐，歡聲笑語充滿了整個操場。  

每一個被踩破的氣球，都代表著一份壓力的釋放，一種情緒的宣泄。

主體活動三：

搶零食大作戰(zhàn)——我的學(xué)生我來寵

“嗶——”一聲令下，班主任們飛快地沖向零食堆為自己的學(xué)生爭取更多的零食，當(dāng)再也拿不下的時候抱著一堆零食快速返回原點，繼續(xù)下一次的搬運每個班主任都在為學(xué)生們的期望而拼搏，班主任化身“搬”主任，堅守懷里小山一般的零食，在同學(xué)們的尖叫聲中，全力以赴地奔跑。操場上充滿了熱烈的掌聲和歡呼聲。一包包零食是師生共同努力的“戰(zhàn)果”，更是班主任和同學(xué)們愛與被愛的雙向奔赴！

主體活動四：背后送祝福

最后，“在你的背后留下祝?！杯h(huán)節(jié)將活動推向高潮。同學(xué)們輪流在紙上留下對同學(xué)們的最真摯祝愿。這些溫馨的祝福語讓每個人帶著愉悅的心情，為這次團體輔導(dǎo)活動畫上了完美的句號。愿大家能夠帶著這份最真摯的祝福勇往直前，無所畏懼，展翅高飛！

輕裝策馬青云路，意氣風(fēng)發(fā)馭長風(fēng)。一幕幕歡聲笑語經(jīng)久未散，高三鏖戰(zhàn)終有日，六月鮮花開滿園。在本次減壓賦能團體心理活動中，學(xué)生們?nèi)橥度耄B仕江級長和各班班主任們?nèi)膛惆閰⑴c，師生互動，歡聲笑語飄揚在校園上空，學(xué)生們既釋放了壓力，又點燃了激情。星光不負追夢人，江河眷顧奮楫者，祝愿我瓊僑2024屆高三學(xué)子們以夢為馬，不負韶華，龍行龘龘，前程朤朤！

文字丨林麗娜

?？谑协偵饺A僑中學(xué)

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