緩解焦慮情緒，做情緒的主人

——江蘇省啟東市東南中學(xué)舉辦心理健康講座

焦慮情緒在學(xué)生心理發(fā)展中具有普遍性，很多學(xué)生心理問題的產(chǎn)生都會(huì)伴隨著過度焦慮的情緒。為幫助同學(xué)們緩解“焦慮”和“困惑”，東南中學(xué)九月份心理健康講座《你好，焦慮分子》來到大家身邊。本次講座采取“現(xiàn)場授課+釘釘群直播”的方式進(jìn)行。

講座開始，東南中學(xué)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心黃健老師從“焦慮”這一心理狀態(tài)出發(fā)，借助篩查量表，帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行簡單自測，了解自己當(dāng)下的心理狀態(tài)。大家在輕松愉悅的溝通交流氛圍中認(rèn)識(shí)到焦慮并不可怕，也相互分享自己應(yīng)對(duì)焦慮的方式、學(xué)習(xí)他人面對(duì)焦慮的應(yīng)對(duì)模式。

黃老師和同學(xué)們一起分析了焦慮的表現(xiàn)、出現(xiàn)焦慮的原因、焦慮帶來的利與弊、認(rèn)識(shí)潛意識(shí)、心理調(diào)適、緩解焦慮的方法等方面，為同學(xué)們進(jìn)行了科學(xué)講解，介紹了一些實(shí)用的減壓方法，引導(dǎo)大家坦然面對(duì)內(nèi)心產(chǎn)生的焦慮情緒，學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行積極正面的心理暗示，激發(fā)他們以陽光的心態(tài)、飽滿的熱情輕松度過高中生涯。

講座圓滿結(jié)束，學(xué)生們有序離場。在退場時(shí)，學(xué)生們?nèi)孕÷暯涣髦鴮?duì)黃老師的敬佩和喜愛，談?wù)撝绾芜\(yùn)用學(xué)到的方法去應(yīng)對(duì)焦緒。對(duì)同學(xué)們來說，這不僅僅是一堂課，更為同學(xué)們提供了緩解壓力，優(yōu)化情緒的有效方法。

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