塔匯居民區(qū)開展健康生活方式之飲食養(yǎng)生講座

為了提升社區(qū)居民的健康意識和生活質(zhì)量，塔匯居委會健康自管小組舉辦了一場以“健康生活方式之飲食養(yǎng)生”為主題的講座。此次講座邀請了經(jīng)驗豐富的家庭醫(yī)生施峰作為主講嘉賓，為社區(qū)居民帶來了健康知識和實用的生活建議。

講座一開始，施醫(yī)生就拋出了“人的壽命到底是多少歲”的問題，帶著問題，施醫(yī)生圍繞平衡飲食、有氧運動和心理狀態(tài)三大方面展開。在平衡飲食部分，介紹了國際上公認的六種保健食品：綠茶、紅葡萄酒、酸奶、素食、豆?jié){和蘑菇湯，并對這6種保健食品的有效成分及其功效作了詳細介紹。在有氧運動部分，介紹了散步、做體操、打太極拳等適合不同年齡和身體狀況的運動方式，并強調(diào)了適量運動對身體健康的益處。在心理狀態(tài)方面，講解了如何調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，以及建立良好的人際關(guān)系，以保持積極樂觀的心態(tài)。

居民們聽得津津有味，紛紛表示受益匪淺。講座結(jié)束后，許多居民還主動向施醫(yī)生咨詢了自己的健康狀況，并得到了專業(yè)的解答和建議。

此次健康生活講座不僅增強了社區(qū)居民的健康意識，也為他們提供了與專業(yè)人士交流的平臺。塔匯居委會健康自管小組表示，將繼續(xù)關(guān)注居民的健康需求，舉辦更多類似的講座和活動，為社區(qū)居民的健康保駕護航。

供稿單位圖/文：塔匯居民區(qū)  黃慶紅

編輯：松江區(qū)融媒體中心石湖蕩鎮(zhèn)分中心