向陽區(qū)開展“減壓向上 心有暖陽”體驗式心理健康培訓(xùn)

為深入貫徹落實市委書記辦公會會議精神，進(jìn)一步做好各領(lǐng)域人才服務(wù)保障，提高黨政干部自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)掌握緩解焦慮、解決心理問題的正確方法，11月14日，向陽區(qū)直機關(guān)工委、區(qū)委組織部人才辦聯(lián)合邀請佳木斯市喆思·心理創(chuàng)始人、催眠高級療愈師武美辰來到向陽區(qū)，開展體驗式心理健康培訓(xùn)課程，全區(qū)黨務(wù)工作者、近三年引進(jìn)青年人才78人參與此次培訓(xùn)。

授課中，武美辰老師以《如何自我調(diào)節(jié)心理壓力》為題，從“壓力是如何產(chǎn)生的、壓力對我們的影響、自我調(diào)整壓力的有效方式”三個方面進(jìn)行了精彩輔導(dǎo)授課，結(jié)合當(dāng)下人們實際生活狀況詳細(xì)剖析幾大人群心理狀況和壓力產(chǎn)生的原因，并從壓力認(rèn)知角度出發(fā)，闡述了培養(yǎng)良好心理狀態(tài)的重要性，以及如何正確面對工作壓力和人生中的挫折。授課過程以體驗式為主，生動有趣、熱情洋溢，全體學(xué)員熱情高漲、互動積極，有效舒緩了情緒、釋放了壓力，起到了潤物無聲、潛移默化的效果。

培訓(xùn)期間，美辰老師通過心理互動小游戲、畫圖法+特色筆跡分析和團(tuán)體減壓賦能體驗幫助大家調(diào)適心靈、放松身心，為全體人員減壓向上，提升心理健康指數(shù)。

活動結(jié)束后，大家紛紛表示學(xué)到了很多實用的時間管理和情緒調(diào)節(jié)方法，也加深了對心理健康的認(rèn)識，有助于以更加積極、健康、向上的精神狀態(tài)投入工作中。

來源：區(qū)委組織部 區(qū)直機關(guān)工委

撰稿：于舜馳