小雪 11月22日 星期二

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。

作為冬天的第二個節(jié)氣，小雪向來被認(rèn)為是寒氣漸濃、雨凝成雪的過渡期。這是萬物封藏的修養(yǎng)季，也是我們休息整頓、調(diào)養(yǎng)自身的好時節(jié)。這時最宜順應(yīng)自然的規(guī)律，改變自己的飲食起居、日常作息，調(diào)控好心態(tài)和情緒，迎接寒冬的到來。

每年如約，小雪會在11月22日或23日之間到來，在此之間太陽到達了黃經(jīng)240°，這也是天蝎座和射手座的分界點。“小雪”降臨，天氣寒冷，降水形式從雨轉(zhuǎn)變?yōu)檠?，但因為這時候“地寒未甚”，所以雪下的次數(shù)仍很少，雪量不大，故稱小雪。

所以，代表了開始降雪的時間及程度的“小雪”，和“雨水”、“谷雨”等節(jié)氣相同，均指直接反映降水的節(jié)氣。此外，節(jié)氣中所謂的“小雪”跟天氣預(yù)報中所謂的小雪并沒有必然的聯(lián)系關(guān)系，也就是說兩者的意義不同。

古人將小雪分成三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！?意思是：代表天地陰陽之氣交泰的天虹不見；這時候天空中的陽氣上升，地面上的陰氣下降；天地閉塞不通，進入了嚴(yán)寒冬天。

為此，在這期間，尤其各地疫情持續(xù)蔓延，新一輪感染勢頭有增無減，大家一定要多注重節(jié)氣禁忌，以利大家健康又快樂地度過寒冬。

1、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒

人們的情緒往往應(yīng)情景而變動，當(dāng)秋季降臨后，許多人在看見自然界凋零的肅殺景象時，不禁變得消沉，心生悲涼。

尤其，這疫情影響，一眼望不到頭，難免情緒波動之大。此時，如若再遭遇不順?biāo)?、不合己意等事情，恐令人變得郁抑，甚至將?dǎo)致成病。屆時，將阻礙肝氣升發(fā)和肺氣肅降。

為避免發(fā)生上述等狀況，建議大家在秋冬交季期間，理應(yīng)進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，以利有效地舒緩悲觀情緒的產(chǎn)生，其中包括爬山、健走、登高等活動均在此范疇中。

忌諱，因為怕冷而長久禁閉在家中，足不出戶。其實，適當(dāng)?shù)貢駮裉?，也能起到良好的作用?？墒牵邊^(qū)封控，只能另說了，想出去，也出不去。

據(jù)中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論所示，陽光對人體健康起到一定作用。因為，常曬太陽被認(rèn)為有助于生發(fā)人體的陽氣，尤其是在寒冽冬季時期。這是因為，大自然在此期間正處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，因此，人們理應(yīng)借由吸收日光來增添陽氣，同時起到溫通經(jīng)脈的作用。

除了上述種種，我們還可以多跟親朋好友分享愉悅的事情，好借由歡笑驅(qū)逐內(nèi)心陰霾。在此，套用一句“愛笑的女孩運氣都不會太差”來說： 愛笑的人，運氣都不會太差！

2、切勿緊閉門窗及開過強的暖氣

雖然，小雪正值天候轉(zhuǎn)為濕冷，但緊閉門窗容易滋生細菌，理應(yīng)保持室內(nèi)空氣的流動，好維持新鮮空氣。尤其，各地疫情蔓延，防控壓力不小，封閉在家，一定要保持空氣流動順暢。

由于，在此期間的氣溫容易忽高忽低，如若開啟過強的暖氣容易造成室溫過高及室內(nèi)濕氣過低，如此一來，容易誘發(fā)疾病。再者，如若暖氣過強，恐在外出之際因差距過大的氣溫而引發(fā)血管急遽收縮的狀況，進而突生病癥。

3、不適宜吃過多肉類及燥熱食物

其實，不只是小雪期間，整個冬天都不太適合食用過量的肉類，以防止血脂過高，容易因氣溫寒冷而引發(fā)中風(fēng)危機。

一般而言，部分民眾喜愛在冬日期間享用麻辣火鍋等熱辣美食，但過于燥熱的食物也得適量，縱使是冷冬期間也不宜過辣，避免因心血管收縮過快，引發(fā)胸悶狀況，同時也避免因吃入大量燥熱食物而導(dǎo)致體熱無法散發(fā)出來，出現(xiàn)體內(nèi)上火，進而出現(xiàn)內(nèi)痔及腸胃不順。

總之，小小節(jié)氣，老百姓平常心對待，多注重一些禁忌，避免沒必要麻煩發(fā)生，平安健康度過整個冬天，尤為重要。另外，中華傳統(tǒng)文化需要活化，需要進入平常百姓家，以示生活智慧之道。

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